Pourquoi les autres perdent du poids et pas moi ?

Dans notre entourage, on remarque toujours une personne pour qui l’entraînement fonctionne. De semaine en semaine, vous observez une perte de poids et une amélioration de la condition physique. Dans votre tête, vous vous dites, pourquoi cette personne réussit et pas moi ?  Qu’est-ce que cette personne fait de plus que moi je ne fais pas ? C’est quoi le secret de sa réussite ? Tant de questions qui vous amène à tenter de comprendre. 

Comme entraîneur et expert en conditionnement physique, cette situation arrive régulièrement. Dans mon bureau de consultation, il y a plusieurs personnes qui m’en parlent. Comme entraîneur, j’ai un rôle d’éducation à faire avec mes clients afin de les amener à prendre conscience des facteurs responsables de la perte de poids. 

Un jour, je rencontre Érica (nom fictif). Elle me parle d’une personne au bureau a perdu beaucoup de poids depuis 1 an. Elle est jalouse de cette réussite. Érica me dit qu’elle s’entraîne comme elle depuis un an aussi. Triste, elle ne semble pas comprendre qu’est-ce qu’elle fait de plus qu’elle ne fait pas. Après notre consultation, je lui ai dit que l’entraînement n’est pas le problème. Je lui demande de jouer au détective au bureau afin de noter toutes les différentes qui amènent cette personne au bureau à perdre plus de poids qu’Érica.

• Première différente, Joanie (nom fictif) n’utilise jamais l’élévateur pour se rendre à son poste de bureau tandis qu’Érica le fait. 
• Seconde différence, Joanie stationne sa voiture dans la section la plus éloignée afin qu’elle puisse marcher pour se rendre à la porte de l’édifice de son travail.
• Troisième différence, Joanie ne prend pas d’alcool durant les 5 à 7. Elle prend de l’eau malgré que ces collègues consomment des bichets de bières.
• Quatrième différence, Joanie est positive au bureau et évite les personnes qui sont négatives.
• Cinquième différence, Joanie se rend au centre de conditionnement physique après le travail et ne passe pas à la maison avant d’y aller. Elle a son sac de sport dans sa voiture.
• Sixième différence, Joanie utilise son vélo lorsqu’il fait beau pour se rendre au travail et garde sa voiture pour les jours pluvieux.
• Septième différence, Joanie est constante dans son entraînement, elle maintient toujours 4 fois par semaine son entraînement.
• Huitième différence, Joanie adapte ses repas comme la nutritionniste de son centre de conditionnement physique lui a montré. Sa démarche est structurée et personnalisée à elle. Elle évite de suivre les diètes à la mode. 
• Neuvième différence, Joanie boise toujours de l’eau. Rarement elle va consommer du café. Si elle prend du café, c’est un décaféiné. 
• Dixième différence, Joanie se garde une fois par semaine un moment pour tricher au lieu de le faire tous les jours. Elle note ses rages durant la semaine et elle fait un choix pour le weekend.

 
Lorsqu’Érica est revenue me voir en consultation après avoir joué au détective, celle-ci a compris pourquoi Joanie avait perdu autant de poids en 1 an. Elle a pris conscience qu’elle entretenait de mauvaises habitudes de vie qui ne lui permettait pas de perdre le poids désiré. 

En conclusion, si vous voulez maigrir, il est inutile de le faire en conservant vos mauvaises habitudes de vie. Je ne connais aucune personne qui arrive à perdre du poids en maintenant de mauvaises habitudes de vie. Je ne connais aucune personne qui a réussi à perdre du poids sans avoir une structure dans sa vie. Ceux qui vous disent le contraire sont des arnaqueurs.

Oui, vouloir perdre du poids exige des changements. Oui perdre du poids vous amènera à ne plus boire d’alcool et même fumer. C’est à vous de choisir ce qui est le plus important, la santé ou avoir un corps parfait avec tant de sacrifices.

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Le coach JF