Comment construire son corps dans le plaisir ?

Il faut l’admettre, s’entraîner dans une salle de gymnase n’est pas une activité passionnante pour tout le monde.  Il n’y a pas de but ou d’enjeux motivants.  C’est répétitif !  On n’a pas l’impression d’apprendre.  Comme expert en entraînement physique, j’ai fait un relevé trois activités où les pratiquants développent un corps tonifier et mince par le plaisir.

1-Surf
Quand on observe des surfeurs, on constate immédiatement leurs corps tonifiés et minces.  La pratique du surf est une activité très calorique.  Les surfeurs peuvent passer plusieurs heures à nager pour atteindre un vague ou encore ajuster leurs postures sur la planche pour maintenir un équilibre.  Le site web « shape » mentionne qu’un surfeur peut dépenser 208 calories par heure.

2-Escalade
La pratique de l’escalade est une activité qui exige une combinaison d’endurance et de force pour le déplacer sur une paroi.  Les jambes et les avant-bras doivent combiner les prises pour maintenir la position sur le mur. Cette discipline permet également de brûler beaucoup de calories : 600 à 700 calories pour 60 minutes d’activité.

3-La natation
Une fois que la technique de respiration et de locomotion est maitrisée.  La pratique de la natation devient un sport très calorique. Un nageur expert de 180 livres pratiquant le style libre peut dépenser en moyenne 817 calories tandis qu’un nageur débutant dépensera 572 calories en 60 minutes.

Le coach JF.  N'oubliez pas de «liker» la page Facebook.   On vise 2000 fans. 


Sources :
https://www.shape.com/fitness/tips/how-many-calories-do-watersports-burn
www.fourchette-et-bikini.fr/sport/fiche/escalade.html
www.active.com/triathlon/articles/how-many-calories-does-swimming-burn