• Page d'accueil
  • Blogue
  • Video
  • Bonus
  • Terminologies
    • Blessures musculaires
    • Blessures articulaires
    • Nutrition
    • Entrainement
  • Contact
  • Galerie
Brulersagraissevite.com
  • Page d'accueil
  • Blogue
  • Video
  • Bonus
  • Terminologies
    • Blessures musculaires
    • Blessures articulaires
    • Nutrition
    • Entrainement
  • Contact
  • Galerie

Blogue

comment le coach se motive à S’ENTRAÎNER ?

3/2/2015

Commentaires

 
Photo
Vous êtes plusieurs à me demander comment je fais pour me motiver à faire du sport.  Ma motivation ne se trouve pas dans mon ADN, mais dans une raison de vivre.  J'ai découvert le sport par hasard en jouant au hockey mineur à l'âge de 6 ans.  Dès cet instant, une sensation de plaisir se manifestait et je devenais accro.  


Je me motive en fixant des raisons de faire du sport.    Je veux vivre vieux et en santé.  Je suis impressionné quand je découvre un centenaire qui est encore actif.   Je me motive aussi en voulant être un jour un papy qui fera de la course avec ses petits enfants.   Je me motive parce que je veux repousser l'heure de la mort.   Je me motive parce que le sport est bon pour ma tête et mes comportements.   Ma blonde dira que j'ai un salle caractère quand je ne fais pas suffisamment de sport.  Je me motive à faire du sport pour atteindre des buts.   Je me motive pour vivre des sensations.  Je me motive pour retrouver avec des gens qui vivent de la même passion.   Je me motive à faire du sport pour ne pas être devant la TV.   Je me motive à faire du sport pour découvrir des lieux magiques.   Je me motive pour être heureux.   Enfin, je me motive à faire du sport parce que j'ai seulement cette vie pour en faire et je ne vais pas en avoir une seconde.   

Voici des motivations motivants des centenaires d'Okinawa  (Japon)

Commentaires

Comment maigrir 20 solutions pour maigrir vite

3/1/2015

Commentaires

 
Photo
Comment maigrir vite est une question que je reçois régulièrement dans ma boite de messages électroniques ?  Pour maigrir, il faut accepter de changer des aspects de notre vie.  Maigrir exige aussi de prendre du temps pour sois.  Dans les prochaines lignes, je vais exposer 20 solutions pour maigrir vite et intelligemment.
 
  1. Prendre un rendez-vous avec un kinésiologue gradué de l'université pour avoir un entraînement personnalisé et adapté à sa réalité.
  2. Prendre un rendez-vous avec une nutritionniste appartenant à l'Ordre des nutritionniste du Québec pour établir un plan alimentaire.
  3. Cesser de fumer immédiatement.
  4. Réduire sa consommation d'alcool.
  5. Si vous avez des blessures émotionnelles, consulter un thérapeute. 
  6. Prendre le contrôle de sa vie 
  7. Apprendre à dire NON
  8. Gérer son temps comme on gère un budget ( nous avons juste 168 heures/semaines).
  9. Chercher l'équilibre dans tout ce que vous faites.
  10. Vous inscrire dans un défi ( faire un 5km au marathon de Montréal)
  11. Établir des buts réalistes 
  12. S'entourer de personnes positives
  13. Éloigner les personnes qui prennent votre énergie . 
  14. Couper les chaînes qui vous retiennent dans vos problèmes
  15. Faire le ménage dans ces vêtements et changer de parfum , repartir à zéro.
  16. Prendre un congé le jour de sa fête, c'est important. 
  17. Trouver des musiques inspirantes pour l'entraînement
  18. Offrez-vous des petites douceurs à l'occasion
  19. Prendre du temps seul.
  20. Faire un roadtrip.


Je vous invite à ouvrir un compte gratuit pour recevoir nos articles 24 heures à l'avance et de nombreux conseils sur la perte de poids ou pour améliorer sa forme physique.  Voir la page d'accueil. 



Commentaires

    Abonnez-vous gratuitement à notre liste d'envoi

    Photo

    Jean-Francois Touzin

    Gradué en science de l'exercice de l'UQAM. Certifié entraîneur personnel de la SCEP.  Étudiant à la certification de la NSCA. 

    Categories

    Tout
    Achats Appareils
    Brûleurs De Graisse
    Construire Son Plan
    Crossfit
    Entrainement Pour Abdos
    Hypertrophie
    Industrie
    Maigrir Vite
    Maman
    Masse Musculaire
    Médecine Naturelle
    Mon Livre
    Movie
    Nouvel An Chinois
    Nutrition
    Outils Pour Maigrir
    Perte De Poids
    Psychologie
    Sante Mentale
    Santé Mentale
    Sex
    Shoes
    Supplément
    Systeme De Sante Au QC
    Training WOD

    Archives

    Janvier 2019
    Août 2018
    Juillet 2018
    Juin 2018
    Mars 2018
    Décembre 2017
    Novembre 2017
    Août 2017
    Mai 2017
    Avril 2017
    Janvier 2017
    Décembre 2016
    Novembre 2016
    Octobre 2016
    Septembre 2016
    Août 2016
    Juillet 2016
    Juin 2016
    Mai 2016
    Avril 2016
    Mars 2016
    Janvier 2016
    Décembre 2015
    Juillet 2015
    Mai 2015
    Mars 2015
    Février 2015
    Janvier 2015
    Décembre 2014
    Novembre 2014
    Octobre 2014

    Flux RSS

Propulsé par Créez votre propre site Web unique avec des modèles personnalisables.
  • Page d'accueil
  • Blogue
  • Video
  • Bonus
  • Terminologies
    • Blessures musculaires
    • Blessures articulaires
    • Nutrition
    • Entrainement
  • Contact
  • Galerie